saúde-Atividade Física

Esporte ?Que prequiça...



Não é fáfil trocar o sófa pela academia,mas é possivel tranformae os exercicios  em diversão!
lista favorita-para poder ser mexer escolhe um exercicío que se identifique.

  • se voçe curtir dança, pode fazer aulas de jazz ou balé ou escolha hits que gosta e comece a dança;
  • se for do tipo que faz mil coisas ao mesmo tempo,faça aulas agitadas de pump 
Dançar não é simplesmente mexer pernas e braços e se deixar levar pela música. É uma atividade física que trabalha os músculos, permite a socialização das pessoas e melhora habilidades como ritmo, agilidade e equilíbrio. Isso sem contar nos ganhos para a autoestima e a sensualidade.´
beneficios da dança:



  • É timida ?!pilatis ou spinning é uma opção,mesmo feita em grupo voçe pode ficar na sua;
Exercício amigo-convide uma amiga para malha,assim fica legal ir a academia ;

ASSIM NÃO TEM DESCUPAS PARA FICA NO SOFA!!!


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